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AS Muret Triathlon

Circuits Training

AS Muret Triathlon - Circuit Training

 En attendant la reprise de la partie natation, Sébastien vous propose de maintenir la forme et ainsi préparer le retour dans l'eau par des "circuits training" à faire toutes les semaines.

A ce jour, il y en a déjà 8.

Tant que la piscine Aqualudia ne peut rouvrir ou que l'eau du lac des Bonnets est encore trop froide, nous continuerons à ajouter des circuits.

Dans la rubrique "Espace des licencié(e)s": téléchargez les et bon courage.

 

P.P.G. Version 1

Pendant cette période un peu compliquée , et pour ne pas perdre la forme, vous pouvez faire un peu de renforcement musculaire.

Il y a plusieurs exercices comme:
- Gainage ventral et latéral
- Renforcement membres sup
- Crunch, rameur
- Fentes avant
- Chaises, montées d'escalier
- Renforcement des mollets.

Dans la rubrique "Espace des licencié(e)s", Jean-Philippe a fait plusieurs fiches de P.P.G.: téléchargez les et bon courage.

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