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Pendant cette période un peu compliquée , et pour ne pas perdre la forme, vous pouvez faire un peu de renforcement musculaire.

Il y a plusieurs exercices comme:
- Gainage ventral et latéral
- Renforcement membres sup
- Crunch, rameur
- Fentes avant
- Chaises, montées d'escalier
- Renforcement des mollets.

Dans la rubrique "Espace des licencié(e)s", Jean-Philippe a fait plusieurs fiches de P.P.G.: téléchargez les et bon courage.

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