Le club 
Circuits Training
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En attendant la reprise de la partie natation, Sébastien vous propose de maintenir la forme et ainsi préparer le retour dans l'eau par des "circuits training" à faire toutes les semaines. A ce jour, il y en a déjà 8. Tant que la piscine Aqualudia ne peut rouvrir ou que l'eau du lac des Bonnets est encore trop froide, nous continuerons à ajouter des circuits. Dans la rubrique "Espace des licencié(e)s": téléchargez les et bon courage. |
P.P.G. Version 1
| Pendant cette période un peu compliquée , et pour ne pas perdre la forme, vous pouvez faire un peu de renforcement musculaire. Il y a plusieurs exercices comme: - Gainage ventral et latéral - Renforcement membres sup - Crunch, rameur - Fentes avant - Chaises, montées d'escalier - Renforcement des mollets. Dans la rubrique "Espace des licencié(e)s", Jean-Philippe a fait plusieurs fiches de P.P.G.: téléchargez les et bon courage. |
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