Le club 
P.P.G. Version 1
| Pendant cette période un peu compliquée , et pour ne pas perdre la forme, vous pouvez faire un peu de renforcement musculaire. Il y a plusieurs exercices comme: - Gainage ventral et latéral - Renforcement membres sup - Crunch, rameur - Fentes avant - Chaises, montées d'escalier - Renforcement des mollets. Dans la rubrique "Espace des licencié(e)s", Jean-Philippe a fait plusieurs fiches de P.P.G.: téléchargez les et bon courage. |
 |
 |
 |
